ঘামাচি হলে কি করবেন
গরম আবহাওয়ায় ঘামাচি বা ত্বকে লাল র্যাশ হওয়া একটি সাধারণ সমস্যা। এটি ত্বকের অতিরিক্ত ঘাম ও ঘষাঘষির কারণে হয় এবং অনেক সময় জ্বালা বা অস্বস্তি সৃষ্টি করে। ঘামাচি হলে দ্রুত উপযুক্ত যত্ন নিলে আরাম পাওয়া যায় এবং ত্বকের সংক্রমণ এড়ানো যায়।
প্রথমত, ত্বককে পরিষ্কার ও শুকনো রাখা খুবই জরুরি। ঘামাচি হওয়া স্থানে হালকা ঠাণ্ডা পানি দিয়ে ধুয়ে নিন এবং ওই অংশের ঘাম শুকানোর জন্য স্বচ্ছন্দ পোশাক পরিধান করুন। টাইট বা সিন্থেটিক কাপড় এড়িয়ে কটন বা শ্বাসপ্রশ্বাসযোগ্য কাপড় ব্যবহার করুন।
ঘামাচির জ্বালা কমাতে বেকিং সোডা বা কর্নস্টার্চ ব্যবহার করতে পারেন। পরিষ্কার ত্বকে সামান্য বেকিং সোডা ছড়িয়ে নিলে ত্বক ঠাণ্ডা হয় এবং ঘাম নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে। তবে ত্বক সংবেদনশীল হলে আগে ছোট অংশে পরীক্ষা করুন।
শীতল পরিবেশে থাকা বা ফ্যানের নিচে বসে থাকা ঘামাচি উপশমে সাহায্য করে। বেশি গরম ও স্যাঁতসেঁতে পরিবেশ এড়িয়ে চলুন। ঘামাচি বেশিদিন থাকলে অ্যান্টি-ফাঙ্গাল বা অ্যান্টি-ইনফ্লামেটরি ক্রিম চিকিৎসকের পরামর্শে ব্যবহার করতে পারেন।
নিয়মিত গোসল করা ও পরিষ্কার পোশাক পরা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ, যাতে ব্যাকটেরিয়া ও ফাঙ্গাসের সংক্রমণ না হয়। ঘামাচি স্থানে হাত দিয়ে ঘষা থেকে বিরত থাকুন, কারণ এতে আরও জ্বালা ও প্রদাহ বাড়তে পারে।
যদি ঘামাচি অনেকদিন ধরে থাকে, লালচে ফোলা দেখা দেয় বা ব্যথা বাড়ে, তবে দ্রুত চিকিৎসকের পরামর্শ নিন। সংক্রমণ বা অন্য কোন ত্বকের রোগ হতে পারে, যা পেশাদার চিকিৎসা ছাড়া ঠিক হবে না।
সার্বিকভাবে, ঘামাচি হলে ত্বককে পরিষ্কার, শুষ্ক ও শীতল রাখা, আরামদায়ক পোশাক পরা ও প্রয়োজনে চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া সবচেয়ে কার্যকর উপায়।
