গলায় ব্যথা হলে কি করবেন

গলায় ব্যথা বা গলা খারাপ হওয়া অনেক সময় সাধারণ সর্দি, জ্বর কিংবা ভাইরাসজনিত সংক্রমণের লক্ষণ হতে পারে। তবে তাড়াতাড়ি উপযুক্ত যত্ন নিলে দ্রুত আরাম পাওয়া সম্ভব। প্রথমে গলা খোলা ও আরামদায়ক রাখতে কিছু ঘরোয়া পদ্ধতি অবলম্বন করা উচিত।

গলা খোলার জন্য উষ্ণ লবণ পানি দিয়ে গার্গল করা খুবই কার্যকর। লবণ পানি গলা থেকে জীবাণু দূর করে ব্যথা কমায়। দিনে ২-৩ বার গার্গল করা যেতে পারে।

প্রচুর পরিমাণে জল পান করুন। জল গলাকে হাইড্রেটেড রাখে এবং গলায় জমে থাকা রক্তবাহিকাংশ দূর করে আরাম দেয়। গরম চা বা আদা চা পান করাও গলার ব্যথা কমাতে সাহায্য করে।

বিশ্রাম নিন এবং আপনার কন্ঠস্বর ব্যবহার কমিয়ে দিন। বেশি কথা বলা বা চেঁচানো গলার ব্যথা বাড়িয়ে দিতে পারে।

ধূমপান, ধূলা বা ঠাণ্ডা হাওয়া থেকে বিরত থাকুন, কারণ এগুলো গলার জ্বালা ও ব্যথা বাড়িয়ে দিতে পারে।

যদি ব্যথা দীর্ঘস্থায়ী হয়, গলা ফোলা বা জ্বর থাকে, তাহলে দ্রুত চিকিৎসকের পরামর্শ নিন। ডাক্তারের প্রেসক্রিপশন অনুযায়ী ঔষধ গ্রহণ করুন।

সাধারণত ঘরোয়া পদ্ধতিতে গলা ব্যথার উপসর্গ অনেকাংশে কমে যায় এবং আপনি দ্রুত সুস্থ বোধ করবেন।